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      由中國老年人體育協會、中國老齡協會、中華全國婦女聯合會共同舉辦的第七屆全國健康老人評選活動落下帷幕，我市有三位老人榜上有名，其中紫金縣古竹鎮的張秀山老人已經是第二次當選“全國健康老人”。耄耋之年，耳清目明，精神矍鑠，“全國健康老人”是怎樣煉成的。日前，老人向記者暢談了其俠義一生，并介紹了長壽秘訣。

身體健朗的張秀山老人常與球友切磋門球。

      白襯衫、黑西褲，今年92歲的老壽星張秀山顯得神采奕奕。些許白發、花白眉毛，在采訪過程中，老人一直笑呵呵，露出兩排整齊潔白的牙齒；背不駝、腰不彎，聲音洪亮、耳清目明，老人拿起書報就看，記者驚奇地詢問“不需要戴眼鏡嗎”，老人搖頭說“老花鏡都不需要”。
      他從未患過重病，傷風感冒擦點正金油就好，紫金縣古竹鎮老體協主席賴治鎮說：“他年年受到衛生部門公費醫療節約獎。”這樣一位老人，說他92歲了，還真讓人難以相信，不怪乎被稱為“東江河畔不老松”。

      張秀山老人曾是東江縱隊的老戰士，古竹鎮地下黨領導人之一，1984年他從惠州退休回到老家古竹，開始簡單生活。
      每天6點鐘，老人準時起床，先在家做早操，吃完早餐后，與老伴攜手到老干部活動中心鍛煉。這次采訪，記者就和老人約在了活動中心，這里有他最喜歡的門球場，老人興致勃勃地打了場球，一直笑呵呵特別開心。老人說，他訂了很多報紙，平時讀書看報，晚上看電視，9點就睡覺了。“早睡早起，多鍛煉，身體好”，老人說騎自行車也是他鍛煉的方式。記者看到，90多歲的老人，輕而易舉地就能扛起自行車，騎車也很穩當，自由穿梭前行。
      老人三餐正常，很少吃肉，喜歡吃魚，每天喝一瓶牛奶。“不喝酒，抽少量煙”，老人打趣說不抽煙會變胖，他1米7的個子，130斤體重剛好。兒子在外工作，老人和老伴兩人住在一起，互相照顧。老人說長壽沒什么秘訣，簡單生活就好。

秘訣二：寄情家鄉樂觀豁達

      夕陽無限好，滿目盡朝暉。張秀山老人退休之后，老有所為發揮余熱。記者采訪當天，剛好是老人在活動中心值班的日子。賴治鎮告訴記者，只要是他值班，肯定能找到人，風雨無阻。老人曾先后籌資600萬，修建古竹老干部活動中心、敬老院、烈士紀念碑、人民革命斗爭史展覽館等。
      退休后，老人容易產生孤獨的情緒，變得郁郁寡歡。為平衡心理，張秀山老人積極加入教育事業，經常去學校，與孩子們交流。“跟孩子講革命故事，唱紅色歌曲”，他被孩子們稱為“紅軍爺爺”，曾獲得“廣東省少先隊十佳輔導員”。 對于老人來說，“有事做才不寂寞”。樂觀豁達，或許就是老人長壽的最大秘訣。
本報記者 謝素德
見習記者 黃   斯