溺水是常見的意外，會水者與不會水者都有可能發生。

      （一）不會游泳的。溺水者多是因為疏忽，在河邊玩耍，一不小心掉到了河里。

      （二）水性不太好的。溺水多半是因為逞能，在水中游一段時間，又游得較遠，因體力不支游不回來而溺水。

      （三）水性好的。這些人在水中由于腿部突然抽筋，一時緊張慌亂而導致溺死。

      （四）在水中嬉戲。這些人自認為水性好，在水中玩耍、取樂而發生溺水的事件。如何預防溺水？

      1、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍。

      2、游泳前應做全身運動，充分活動關節，放松肌肉，以免下水后發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，可邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。

      3、參加游泳應結伴活動，不可單獨行動，最好有成人的帶領。游泳時間不宜過長，20 到30 分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2 小時。

      4、不宜在太涼的水中游泳。

      5、一般不要跳水，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。

      6、游泳應在有安全保障區的游泳區內進行，應選擇水下情況熟悉的區域。

      7、參加游泳的人必須身體健康。

      8、露天游泳時遇到暴雨應立刻上岸，到安全的地方躲避風雨。

      為預防萬一，同學們還要學會一些自救、互救和救護技能。

      1、自救：

      （1）不會游泳者，落水后可邊呼救邊采取仰臥位，使鼻部可露出水面呼吸。切記不要手臂上舉亂撲動，因為這樣反而會使身體下沉更快。

      （2）會游泳者，如果發生小腿抽筋，應將身體抱成一團，浮上水面。同時深吸一口氣，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。上岸后最好再按摩和熱敷患處。如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

      2、互救：

      看到同伴溺水，救護者應盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。如救護者游泳技術不熟練，則可投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。救援時要防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手松開，再進行救護。

      3、救護：

      主要指救出水面后的處理。（1）將溺者抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將溺者舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起溺者的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起溺者雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將溺者的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，用手平壓背部進行倒水。農村用牛駝橫著俯臥溺者的方法更好。

      （2）如果溺水者呼吸心跳未停止，應立即進行人工呼吸。

      （3）如溺者心跳已停止，應先進行胸外心臟按摩。

      作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復蘇搶救。同時要打120。