據99 健康網消息，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。后天就是清明了，每到清明就會想起那首流傳了幾百年的詩句：清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。這首膾炙人口的詩句，給我們展現的就是清明時節的氣候變化以及人們那種心境的變化，清明還是春天，那這個季節又該如何養生呢？接下來我們一起來探討清明養生。

     注意保暖避免傷風

     清明雖然是春天，但是這個節氣確實是氣候變化無常的時段，而且全國各地很多城市在清明都會降雨，導致溫度驟然下降，所以，清明預防感冒是必須要做的功課，因此清明前后要注意保暖，避免傷風，這個時段可以在飲食中多補充一些蛋白質，多吃一些富含維生素C 的水果。

     謹防心腦血管意外的發生

     春季本來就是疾病容易復發的季節，再加上清明放假，還要祭奠，所以，這個季節非常容易導致一些心腦血管疾病的復發，情緒的波動會直接影響到血壓的波動，會直接影響心臟的供血，所以，患有心腦血管疾病的人要控制自己的情緒，時刻監控血壓的變化，及時采取救治的措施。近日，馬航有那么多人失去了聯系，就有人當場出現心腦血管的問題，那就是因為悲傷過度造成的，所以，清明時節保護好健康才是最重要的。

     需預防胃腸疾病

     清明時節全國各地都有著自己地方的習俗，清明節吃青團、炒螺螄等是我國的傳統習俗，這些是不適合胃腸較弱的人食用的，因為這些屬于寒涼食物，會導致胃腸的負擔加重，所以，清明時節胃腸不好的人還是少吃這些食物為妙，不能為了習俗而賠上了健康，那不值。還有一些地方，因為清明時節，親人難得聚在一起，也免不了吃喝一頓，結果很容易暴飲暴食，導致胃腸疾病。

     養生重點在養肝

     清明主要是掃墓祭祖的季節，是對那些亡靈的祭奠，在廣東清明節的隆重和重要性甚至超過春節，是廣東一年當中最重要的節日之一，外地的兒女都要想方設法趕回家鄉祭祖，所以難免舟車勞頓，導致體質下降，再加上祭悼故去的親人，難免心情也會比較沉重，也非常容易導致情緒的激動，這些都會讓我們的肝臟負擔加重。所以，清明時節要注意保護我們的肝臟，回鄉祭祖也要少飲酒，少吃一些過于油膩的食物，還要避免長時間的熬夜。

     傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

     小結：清明節是一個非常重要的節日，也會有3 天的小假期，但是，健康是需要我們時刻呵護的，切不可為了過清明節而忽略了健康，結果導致一些疾病的突發，給工作和生活帶來不必要的困擾。