脾胃失常后會出現大便稀溏、食欲下降、四肢無力等癥。夏季人體能量消耗很大，脾胃負擔加重，而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃，而冬季又因為過食肥膩的食物而傷害脾胃。按摩的刺激，使脾臟周圍氣血順暢流通，往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

　　 1、一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。每日1～2次，連續治療24天，然后根據病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

2、患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚微熱，有熱感為宜。每日1～2次，連續治療24天，然后根據病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

3、飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌；飯后半小時，可稍加力再順時針按36次，促進胃排空食物，使胃不受累。在左手心面緊靠大拇指指根的部位，輕輕摩擦皮膚，順時針摩擦64次，可養脾臟。

下面小編再推薦一款效果非常好的食療調理脾胃不和的健康食譜

綠豆粥

用料:綠豆100克，粳米150克，白糖15克。

制法:綠豆、粳米用水淘洗干凈，入鍋中，加水適量，小火慢慢熬煮成粥，粥成時加入白糖，每日早晚作正餐服食。

功用:和脾胃，祛內熱。

適用癥:適用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，經常性口腔潰瘍，反復不愈。

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