體質虛弱的老年人不適宜爬山。

日前，一市民在與朋友爬筆架山時，突然頭暈，不小心摔了一跤。所幸在醫生和民警的幫助下，她被及時送往醫院接受治療。在此，醫生提醒廣大市民，鍛煉要講究時機方法，四類人不宜登高鍛煉。

爬山時頭暈摔傷

城區人民醫院急診科醫生告訴記者，12 月14 日下午，醫院急診科接到110 轉來的出診電話，稱在筆架山快到山頂部的地方，有一中年婦女摔倒了，現需醫務人員到場救護。時間就是生命，急診醫務人員接報后，迅速攜帶急診藥箱、擔架趕往現場實施救援。

由于需要救助的婦女在山頂，車輛只能開到筆架山的半山腰，醫生只能徒步上去。到山頂后，醫生了解到，傷者有高血壓病史，在快到山頂時突然頭昏眼花，不小心摔了一跤，導致頭部血腫，現在行走不便，稍微移動就想嘔吐。為及時救治傷者，醫務人員決定采用擔架將傷者移步到山下，在源城公安分局新寶派出所民警的幫忙下，傷者被順利送下山并送往醫院接受進一步治療。經過兩天時間的調養，昨日受傷的中年婦女已辦理了出院。

四類人不宜登高

隨著人們生活水平的提高，全民運動鍛煉的意識也在不斷得到增強，但是鍛煉時機、鍛煉方法也非常重要。源城區人民醫院急診科主任陳天明告訴記者，登高并非人人適宜，尤其是以下四類人群登山要慎重：患有慢性疾病者；平時不常鍛煉者，特別是不常鍛煉的中年人；年老體質虛弱者；患有關節疾病者。

此外，陳天明表示，不少老年人喜愛清晨外出鍛煉，其實這并不可取。清晨是各種疾病發作的高峰時段，由于剛起床，人體各種機能還未調整到正常水平，稍受刺激，容易引發各類疾病，尤其在刷牙前后，要特別注意。加上深秋冬季時節，清晨氣溫低，路面又濕滑，不僅容易引發心血管疾病，還易導致骨折。老年人倘若發生意外無人發現，后果非常危險。醫生提醒，最近因晨練摔倒或突發疾病送院就診的老年人不少，市民尤其是老人不應太早外出，最好等太陽出來后，或下午再鍛煉比較適宜。

本報記者 梁小鴻