市民在做體質(zhì)測定。

     讀晚報，健康行！上周，本報發(fā)布了征集參與河源晚報20 周年免費體質(zhì)測定的招募“英雄帖”，讀者反響熱烈，紛紛通過微信、微博留言或撥打報名熱線參與活動。

     23 日，首批“嘗鮮”的讀者在本報的安排下，到市體質(zhì)測定與運動健康指導(dǎo)站內(nèi)進行了體質(zhì)測定，大家不僅親身感受到了體質(zhì)檢測過程中的樂趣，還拿到了屬于自己的體質(zhì)報告。

     “活蹦亂跳”的體檢

     23 日上午9 點，市體質(zhì)測定與運動健康指導(dǎo)站里擠滿了前來參加體質(zhì)測定的市民。記者看到，靜態(tài)測試大家都可以輕松完成，而動態(tài)測試許多市民就手忙腳亂了。其中，閉眼單腳站立測試對于許多市民是一個“坎”。據(jù)介紹，閉眼單腳站立是測試平衡力的項目，測試方法是站在機器上，閉上雙眼，一只腳離地，用另一只腳支撐身體，持續(xù)時間越長，表明平衡力越好。聽起來容易做起來難，許多市民在練習(xí)時感覺還不錯，可一站上機器卻東倒西歪，有的甚至堅持不到5 秒鐘就敗下陣來。

     此外，臺階指數(shù)測定難倒了不少人。盡管工作人員反復(fù)提醒，要按照音樂節(jié)奏在臺階上持續(xù)運動 3 分鐘，但還是有市民“不按常規(guī)出牌”，要么快要么慢，中途還不時 “短路”暫停一下，該項測試多數(shù)時候就在一片笑聲中“艱難”進行。

     年紀(jì)輕不代表身體好

     在檢測現(xiàn)場，有不少讀者是拖家?guī)Э谶^來的，也有上班一族。繆燕是一名剛畢業(yè)的大學(xué)生，充滿朝氣和活力的她在人群中相當(dāng)顯眼。“雖然年紀(jì)小，但我非常關(guān)注自己的身體情況，平時也經(jīng)常運動，身體應(yīng)該沒什么問題。”不過，當(dāng)測試結(jié)束拿到體質(zhì)報告后，繆燕卻顯得有些震驚了：綜合得分64 分，剛好合格。指導(dǎo)站的負(fù)責(zé)人葉華兵告訴繆燕：“骨密度偏低，存在骨質(zhì)少孔現(xiàn)象，有可能是經(jīng)常喝碳酸飲料，也可能是少曬太陽導(dǎo)致的，可以多曬太陽、散步、游泳。”

     聽了葉華兵的建議后，繆燕決定要改變自己的生活方式和運動方式，“感謝這次活動提供了一個讓我全面了解自己身體的機會，我想可能很多年輕人都跟我一樣，總認(rèn)為年輕身體沒問題，其實已經(jīng)存在一些健康隱患。”

     老年人檢測可預(yù)防疾病

     除了上班族，參與活動的讀者中還有不少老年人，今年58 歲的劉彩蘭就是其中一位。雖然已經(jīng) 58 歲了，但是劉阿姨并不服老，進行反應(yīng)時測試時身手敏捷地按住跳動的指示燈，3 分鐘的臺階測試做完后也不喊累。

     左腳涂上專用藥膏，伸進骨密度測試儀中，不一會檢測結(jié)果就出來了。骨密度測試是劉阿姨最關(guān)心的一項，隨著年齡的增長，許多老年人都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，劉阿姨也不例外。檢測結(jié)果顯示，她的骨密度過低，容易出現(xiàn)骨折。報告顯示，劉阿姨的體質(zhì)綜合評級為良好。她表示，老年人參與體質(zhì)測試可以預(yù)防疾病，她準(zhǔn)備給老同事們都說說，讓大伙都來做一做。

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  ◆什么是體質(zhì)測定？

     體質(zhì)測定主要是通過檢查人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能、身體素質(zhì)等了解人體最基本的體質(zhì)狀況，如人的心肺功能水平的高低、平衡能力的高低、各種身體成分及骨骼密度等，幫助人們了解自己的身體狀況，提早預(yù)防疾病發(fā)生，也為人們制定科學(xué)的運動計劃和膳食營養(yǎng)補充，從而達(dá)到增強體質(zhì)的目的。

     ◆體質(zhì)測定是否收費？

     體質(zhì)檢測是免費進行的。不過，市民要提前預(yù)約，大家可通過撥打電話0762-3661276、關(guān)注河源晚報微信（ 微信號： heyuanwanbao）或粉河源晚報官方微博進行報名。

     ◆體質(zhì)測定流程

     一、檢測血壓

     二、登記領(lǐng)取檢測IC 卡

     檢測血壓合格者到登記處登記，領(lǐng)取檢測IC卡。

     三、完成體質(zhì)測定各項目

     身高、體重、人體成分分析、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時、肺活量、閉眼單腿站立、縱跳、俯臥撐（男）/一分鐘仰臥起坐（女）、臺階試驗、骨密度評定

     四、分析報告及個案健身指導(dǎo)

     項目檢測完成后，持自己的檢測 IC卡打印檢測分析報告及健身指導(dǎo)。

     五、專家指導(dǎo)

     ◆參與檢測須知

     1.參加體質(zhì)測定的年齡為20 至60 周歲。

     2.有嚴(yán)重疾病和殘障者，請不要參加檢測。

     3.請您在檢測中聽從工作人員的安排和指導(dǎo)，按要求進行檢測。

     4.檢測無需空腹，著運動服等舒適服裝，脫掉鞋襪光腳參加。

     5.腳踝有創(chuàng)傷者不能做骨密度測試，安裝有心臟起搏器和搭橋手術(shù)者不能做人體成分分析。

     溫馨提示——有以下疾病人員不能參加測試：心臟病、糖尿病、高血壓、哮喘病、關(guān)節(jié)炎、急癥病史及其他不適合劇烈運動疾病。

     本報記者 黃冉 謝素嬋 文/圖