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據新浪健康網消息，深圳一位36 歲的男子，猝死在了公司給租的酒店里。據媒體報道，該男子作為項目負責人經常加班到凌晨，有時甚至加到第二天早上五六點鐘，上午又照常上班。年輕的生命匆匆逝去，令人惋惜。事件的全貌，雖有待進一步厘清，但由此引發的對過勞死的關注，讓不少上班族感同身受。數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數近55 萬。近幾年猝死者中，中青年人的比例在逐漸增加，有明顯上升的趨勢。那么，導致猝死究竟有哪些原因？猝死有沒有征兆可循？怎么能夠預防猝死？

什么是猝死？有哪些疾病可以引起猝死？

那么，首先來了解一下什么是猝死？猝的含義就是突然，出乎人的意料。經常會聽到，那誰誰誰昨天還好好的，說沒就沒了，令人扼腕嘆息。猝死目前比較公認的是世界衛生組織的定義為急性癥狀發生后6小時內死亡者。

猝死的原因有心臟原因和非心臟原因，其中心臟性猝死(SCD) 最為常見，約占 80%。冠心病、主動脈夾層、嚴重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴發性心肌炎、遺傳性心律失常和電解質紊亂等都會發生猝死，其中冠心病和急性心肌梗死最為常見，約占30%。SCD每周一的發生率最高，早晨六時至中午這個時間段是高峰期，冬季的發生率最高，常于發病后1 小時內死亡。非心臟原因引起的猝死常見于腦出血、肺栓塞、哮喘等。

過勞成為青年猝死的最大誘因。現在社會競爭越來越激烈，生活節奏加快，工作壓力加大，生活方式不健康，經常熬夜，長期過勞，應酬喝酒太多等都有可能成為不期而至的隱形的殺手。

猝死有征兆可循嗎？

既然是出人意料死亡，猝死確實沒有明確的預警信號，但不要灰心，大多數猝死還是有跡可循的，只是因為先兆不特異而被漠視錯過。超過50%的心臟驟停前1 小時~1 月身體會發出預警信號，胸痛最常見約占56%，呼吸急促13%，4% 為頭暈、暈厥或心悸。所以要做個有心人，如果出現胸悶胸痛、憋氣乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部脹痛不適、惡心嘔吐、咽喉緊縮疼痛、牙疼下頜部疼痛不適等不典型癥狀，一定要及時到醫院就診檢查排除。

怎樣預防猝死

那么今天，我們著眼于飽受熱議的中青年猝死這個群體，著重來了解一下哪些是引爆猝死這顆炸彈的導火索呢？我們在工作生活中應該注意些什么才能將猝死扼殺在搖籃中而防患于未然呢？

生活節奏越來越快，生存壓力越來越大。青年人被就業、買房、買車壓得喘不過氣來，每個人都想從激烈的競爭中脫穎而出。就這樣，被理想中的美好生活和事業的成功所綁架，加班熬夜成為常態，“鴨梨山大”。殊不知長期工作壓力大、缺乏睡眠都會增加猝死風險。

Tips：建議如果你長期感覺疲倦，那就停下來舒緩一下節奏，不要把自己太當回事，地球離了誰都照轉，但你的家庭失去了你，卻是永遠的傷痛。

別不把感冒當回事。感冒在生活中是司空見慣的一種疾病，但是普通感冒一樣會引起猝死，感冒病毒會侵犯心肌引起心肌炎，我們遇到過暴發性心肌炎引起嚴重心律失常、心力衰竭導致猝死的病例。

Tips：感冒后1~3 周內心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥一定要看心內科。關注氣溫變化。秋冬和夏秋交替氣溫下降，高血壓患者血壓波動大，心肌梗死、腦卒中及主動脈夾層等危重癥發生率增高。冬季寒冷的氣候、雪天和呼吸道感染都是心臟病促發因素，猝死風險明顯升高。

Tips：季節交替時每周測2～3 次血壓，血壓升高或有頭暈、頭痛、胸悶不適及時就診。平常鍛煉身體增強抵抗力，避免感染。氣溫零度以下和雪天避免戶外活動，注意保暖。

積極健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，樂觀平和的心態，戒煙限酒，這不僅可以預防猝死，對所有疾病都有預防作用。還有定期體檢很重要，可以讓你充分了解自己的身體狀況，及早發現健康問題。