不少市民習慣在酒足飯飽后剔 牙，而碳酸飲料和瓜子、花生也成了 年輕人茶余飯后必不可少的小零 食。碳酸飲料和堅果類食物同時食 用對牙齒的磨損很嚴重，年輕市民 對牙齒的愛護應從生活習慣做起， 既要遠離牙簽，也要對同時食用碳 酸飲料和堅果類食物說“NO”。

清潔牙縫最好使用牙線。“不要 等到年老時再來修復牙齒，保護牙 齒要從生活習慣入手。當有食物嵌 塞時，很多市民喜歡用牙簽剔牙齒， 其實這對牙齒的損傷很大，我們無 法看到異物卡到牙縫的什么位置， 用牙簽去戳異物，很容易損傷牙 齦。”醫生表示，當你盲目使用牙簽 去戳牙縫時，牙縫會越來越大，牙齒 就會被食物嵌塞，一直發展為牙齒 松動，直到某一顆牙齒掉落，“建議 使用牙線，因為牙線很柔軟，將其塞 到牙縫中左右拉動，異物很容易就 出去了”。

此外，碳酸飲料不要和堅果類 食物同時食用，“碳酸飲料喝下去10 秒-20 秒鐘后，牙齒表面就變軟了， 這時再吃花生米、胡豆、瓜子等堅果 類食物，對牙齒的磨損很嚴重，很容 易過敏。”

老年人如何保持口腔健康？牙 列缺失(牙齒缺失)是老年人的多發 病。調查報告顯示在65 歲以上老年 人中，牙列缺失患者多達8.73%以 上。而很多老年人沒有及時更換假 牙，導致舊的假牙不適合口腔組織 情況、骨吸收更嚴重，后續修復效果 更差，“建議5 年或10 年就更換一副 假牙，老人至少要有兩副假牙。”

本報記者 陳仕平