“功能性飲料適合大多數人飲 用，但長期飲用的話是不可取的。” 嚴水源介紹，因為大多數功能飲料 中都添加了咖啡因、牛磺酸這些可 以刺激中樞神經系統的成分，雖然 在一定程度上可以提神、抗疲勞、緩 解壓力，但是如果過多飲用，不僅會 加重心臟負荷，出現血壓升高等狀 況，還會影響睡眠質量，導致身體出 現負面影響。尤其是患有高血壓和 心臟病的人群，更不適宜飲用。他 建議，市民平日里運動后為解渴，還 是飲用白開水或茶水為宜，也可根 據自身實際，科學自制果汁來讓自 己更加健康。