3 月21 日是世界睡眠日。據(jù)悉，世界睡眠日設(shè)立于2001 年，由國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起，旨在喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。 2003 年中國睡眠研究會把世界睡眠日正式引入中國。

你的睡眠怎么樣？你對睡眠了解多少？記者走訪發(fā)現(xiàn)，在我市，雖然不少市民對睡眠問題及相關(guān)疾患導(dǎo)致的危害還缺乏認(rèn)識，但關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民較之以前明顯增多。“目前，每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任葉永青介紹。

多數(shù)市民不知“睡眠日”

記者隨機(jī)采訪數(shù)十位市民，大部分市民均表示不知道有“睡眠日”的存在，對于自身的睡眠質(zhì)量也缺少關(guān)注。市民黃小姐是公務(wù)員，她告訴記者，工作壓力大的時候，總是會習(xí)慣性睡不著，但自己一般不怎么理會，認(rèn)為過一段時間就好了。

而家住文明路的60 后曾先生則表示，之前并沒有聽說過有“睡眠日”，對于睡眠質(zhì)量，他認(rèn)為人到中年，睡眠質(zhì)量不好很正常，只要不是長期習(xí)慣性失眠就沒問題。

打呼嚕是睡得香？錯！

睡覺打呼嚕對于很多市民來說是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。然而，在醫(yī)生看來，有些打呼嚕并不是睡得香，而有可能是疾病的信號，嚴(yán)重的甚至?xí)�發(fā)生睡眠猝死。

“有些人誤以為打鼻鼾是睡得好、睡得香，是睡眠品質(zhì)好的表現(xiàn)，其實不是。引起打鼻鼾的原因有多種，有中樞性、周圍性(阻塞性)和混合性之分，而這種看似平常的現(xiàn)象，其實潛藏著很大的危險，鼾癥患者長期得不到治療，可能會誘發(fā)高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等多種疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)�發(fā)生睡眠猝死。”葉永青說，目前，世衛(wèi)組織已將“鼾癥” 列為危害人健康和生活質(zhì)量的重大疾病。

關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民增多

雖然不少市民對睡眠問題及相關(guān)疾患導(dǎo)致的危害還缺乏認(rèn)識，但隨著人們健康意識的提高，關(guān)注睡眠質(zhì)量的市民較之以前明顯增多。

記者從市人民醫(yī)院了解到，近年來，到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測及治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)的患者人數(shù)明顯增加。“目前，每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”葉永青說，通過多導(dǎo)睡描記儀對患者進(jìn)行整夜連續(xù)的睡眠觀察和檢測，在夜間睡眠時間內(nèi)，出現(xiàn)多次呼吸暫停，而且每次呼吸暫停時間在10 秒以上，并伴有動脈血氧飽和度下降等癥狀的，就屬于重度患者了。

針對性治療可有效改善

“今年春節(jié)前，我接診了一個嚴(yán)重鼾癥患者，是一名40 多歲的中年男子，體型肥胖，在就診過程中，坐著就睡著了……” 葉永青說，“鼾癥患者很難進(jìn)入深睡眠，雖然晚上睡了很長時間，但白天起來仍覺睡眠不足，導(dǎo)致日間嗜睡，晨起頭痛，注意力難以集中，工作效率低，記憶力下降，嚴(yán)重時可致腦缺氧，腦水腫，昏迷，甚至猝死。”

該名患者患鼾癥多年，其妻子發(fā)現(xiàn)，丈夫睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象，情況嚴(yán)重，遂帶其就醫(yī)。目前，該患者通過佩戴呼吸機(jī)睡眠，睡眠質(zhì)量得到明顯改善。

葉永青說，前來就診的鼾癥患者中，肥胖者占多數(shù)，兒童鼾癥患者也有所增加。在查明病因、明確診斷的基礎(chǔ)上，選擇針對性強(qiáng)的治療方法，可有效改善癥狀。日常生活中，應(yīng)適當(dāng)控制體重，加強(qiáng)鍛煉，飲食不要太咸太油膩，睡眠時，房間保持通風(fēng)，不要服用安眠藥。

本報記者 譚興孚 文/圖