3 月21 日是世界睡眠日。據悉，世界睡眠日設立于2001 年，由國際精神衛生組織發起，旨在喚起全民對睡眠重要性的認識。 2003 年中國睡眠研究會把世界睡眠日正式引入中國。

你的睡眠怎么樣？你對睡眠了解多少？記者走訪發現，在我市，雖然不少市民對睡眠問題及相關疾患導致的危害還缺乏認識，但關注睡眠質量的市民較之以前明顯增多。“目前，每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”市人民醫院呼吸內科主任葉永青介紹。

多數市民不知“睡眠日”

記者隨機采訪數十位市民，大部分市民均表示不知道有“睡眠日”的存在，對于自身的睡眠質量也缺少關注。市民黃小姐是公務員，她告訴記者，工作壓力大的時候，總是會習慣性睡不著，但自己一般不怎么理會，認為過一段時間就好了。

而家住文明路的60 后曾先生則表示，之前并沒有聽說過有“睡眠日”，對于睡眠質量，他認為人到中年，睡眠質量不好很正常，只要不是長期習慣性失眠就沒問題。

打呼嚕是睡得香？錯！

睡覺打呼嚕對于很多市民來說是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。然而，在醫生看來，有些打呼嚕并不是睡得香，而有可能是疾病的信號，嚴重的甚至會發生睡眠猝死。

“有些人誤以為打鼻鼾是睡得好、睡得香，是睡眠品質好的表現，其實不是。引起打鼻鼾的原因有多種，有中樞性、周圍性(阻塞性)和混合性之分，而這種看似平常的現象，其實潛藏著很大的危險，鼾癥患者長期得不到治療，可能會誘發高血壓、冠心病、腦中風等多種疾病，嚴重者甚至會發生睡眠猝死。”葉永青說，目前，世衛組織已將“鼾癥” 列為危害人健康和生活質量的重大疾病。

關注睡眠質量的市民增多

雖然不少市民對睡眠問題及相關疾患導致的危害還缺乏認識，但隨著人們健康意識的提高，關注睡眠質量的市民較之以前明顯增多。

記者從市人民醫院了解到，近年來，到醫院進行睡眠呼吸監測及治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)的患者人數明顯增加。“目前，每月前來就診的患者大概有40 至50 人左右。”葉永青說，通過多導睡描記儀對患者進行整夜連續的睡眠觀察和檢測，在夜間睡眠時間內，出現多次呼吸暫停，而且每次呼吸暫停時間在10 秒以上，并伴有動脈血氧飽和度下降等癥狀的，就屬于重度患者了。

針對性治療可有效改善

“今年春節前，我接診了一個嚴重鼾癥患者，是一名40 多歲的中年男子，體型肥胖，在就診過程中，坐著就睡著了……” 葉永青說，“鼾癥患者很難進入深睡眠，雖然晚上睡了很長時間，但白天起來仍覺睡眠不足，導致日間嗜睡，晨起頭痛，注意力難以集中，工作效率低，記憶力下降，嚴重時可致腦缺氧，腦水腫，昏迷，甚至猝死。”

該名患者患鼾癥多年，其妻子發現，丈夫睡眠中經常出現呼吸暫停現象，情況嚴重，遂帶其就醫。目前，該患者通過佩戴呼吸機睡眠，睡眠質量得到明顯改善。

葉永青說，前來就診的鼾癥患者中，肥胖者占多數，兒童鼾癥患者也有所增加。在查明病因、明確診斷的基礎上，選擇針對性強的治療方法，可有效改善癥狀。日常生活中，應適當控制體重，加強鍛煉，飲食不要太咸太油膩，睡眠時，房間保持通風，不要服用安眠藥。

本報記者 譚興孚 文/圖