本報訊 記者 戴昉  今天是我國第8 個全民健身日，每到這個時候，熱愛運動的市民們都會用各種形式迎接全民健身日的到來。記者獲悉，嘉年華健身會所也推出199 元“熱練卡”，鼓勵更多的市民把健身當成生活的一部分，讓市民享受運動帶來的健康和快樂。

隨著全民健身時代的到來，不管是青少年還是中老年人都積極通過各項運動項目達到強身健體的目的。昨日，記者在嘉年華健身會所看到，會所里健身的市民很多，其中不乏放假來健身的學生們。“平時上學沒那么多時間鍛煉，趁著暑假和幾個同學一起報名學跆拳道。”9 月份即將上高二的小劉說，平時學業比較緊張，沒那么多時間學跆拳道，到了暑假，約上幾個志同道合的同學一起報名學習，鍛煉身體也有益于進一步學習。“這種現象在近兩年特別明顯，尤其是寒暑假期間，很多學生趁長假通過健身達到放松或減肥瘦身的目的。”嘉年華健身會所朱經理說。

不過，健身講究持之以恒。短暫的高強度運動盡管可以達到塑形或減肥瘦身的目的，但一旦停下來，則可能會反彈。平時無法經常去健身房或缺乏健身設備，但又想運動的市民不妨在家進行簡單的運動。嘉年華健身會所私人教練謝振明建議，市民可以在家進行簡單“踱步健身”，即系在客廳里來回踱步，不急不緩，步履勻稱，堅持走3000 步左右，就能夠達到平時散步的效果。在家踱步時，還可以聽聽輕音樂，這樣就可以不知不覺就完成了當天早晨的鍛煉任務。這樣踱步可以活動全身，促進血液循環，使睡了一晚上的身體得以放松。還有下蹲、俯臥撐、仰臥起坐以及瑜伽都可以選擇在家完成。

此外，記者獲悉，即日起嘉年華健身會所推出199 元“熱練卡”，更多健身項目讓市民享受運動帶來的健康和快樂。