備受關注的2017 高考于上周落下帷幕，考生們如釋重負，備考的緊張情緒瞬間轉變為輕松興奮的心情。部分考生已迫不及待地開啟狂歡模式，或三五好友唱K 到深夜，或到酒吧盡情暢飲，或立馬來一場說走就走的旅行……“ 后高考時代”來臨，考生們已經 “嗨”了起來啦。

而不久前，我市紫金縣發生了一件高考生酒后在深夜狂飆摩托車發生追尾事故，最終導致眼球被撞脫落的慘痛事件。緊張的高考結束后放松一下本無可厚非，可從往年情況來看，高考后總會有一些考生出現放松無節制、茫然無助等不良狀態。對此，教育人士和保健專家提醒廣大考生，考后放松要適度，否則身體、心理健康和安全都可能出現問題。

部分考生進入狂歡無節制狀態

“我昨天剛從廣州回來，接下來準備去深圳華僑城好好玩幾天。”徐心悅告訴記者，高考一結束，她就立即將這“超長暑假” 安排得滿滿當當，外出游玩是其中的一大項。她給記者展示了她的放松計劃表，廣州、深圳、蘇州、杭州等地都是她準備出游的地方，玩得盡興后就回河源學習爵士舞和架子鼓的課程。當記者問及外出游玩是否會擔心安全問題時，徐心悅表示，家人也考慮到安全問題，所以她出游的地方都是和家人結伴。“出去游玩就應該安全而盡興。”她如是說。

在記者隨機采訪中，除了像徐心悅一樣外出游玩外，不少考生都將通宵瘋玩瘋鬧作為假期的主要內容。來自東埔中學的考生李淑怡，跟記者講述她考后的生活狀態就是一整天都在玩，中午出門，她會跟閨蜜、同學逛街到下午，晚上吃飯后再約同學一起唱K 到凌晨，參加謝師宴的時候更是和同學們一起喝酒到半夜。而她表示，很多同學都是這樣度過的，在經歷了高考后，同學們都想放松一下自己，其實也能理解。她的同學曹浩告訴記者，這幾天都在和同學打球、打游戲，有時候還會去泡酒吧。他說，在酒吧玩感覺比較開心，雖然每天的活動都不相同，但是他基本上都到凌晨才睡。李淑怡和曹浩都表示接下來會出去打暑假工，通過暑期增加自己的社會實踐經驗。

“考駕照，學游泳。”當記者問及高考后要做什么時，周靜立馬脫口而出。她表示，學車是看其他同學都去學才想學的，而現在是夏天，學會游泳也很重要，還可以順便減肥。小偉則是一位冷靜派，高考完第二天，他就留意到一些公眾號或網頁出現高考答案。“雖然不能完全相信，但趁著還能記住怎么答，可以稍微估一下分。” 劉偉表示，因為對自己的期望比較高，所以直到高考放榜前他都不能完全放松下來，“奮斗了這么久，心里很希望能考上一所好大學。”

高考后減壓需注意安全

市教育局校安辦相關負責人告訴記者，考生高考結束后要放松無可厚非，但是一定要把握適度原則以及要保證人身安全。高考后不少考生外出旅游，如果能有家長一道同游則更好。“有的考生喜歡探險，這樣要盡量避免。” 該負責人表示，旅游時，不能有過分的冒險心態，盡量避免到危險的地方探險。出行前要將行程詳細告知家人，做好旅游的線路的規劃等各項出游準備工作。

源城警方則提醒廣大考生及家長，在放松的同時，要注意高考后的心理調適，謹防因過度上網、娛樂游戲、同學聚會等引發危害考生身心安全的事故、違法犯罪案件等。警方提醒，考生考后應保持良好的精神狀態，適度的上網可放松心情，但不能深陷其中無法自拔，導致身心俱損；涉足網吧時還應注意免受社會不法青年的影響。有些考生喜歡成群結隊外出旅游，在結伴出游時，應選擇自己的同學，不能輕易相信網上邀約的“朋友”，出行前應將行程詳細告知家人，隨身別帶大量現金和貴重物品。游泳必須量力而行，不在荒郊野外野泳; 在游泳池或海邊游泳時，應弄清深水區的位置，就算你是游泳高手，亦要帶上救生圈加以保護。

考后謹防考生心理疾病

高考結束后，一些考生會通宵上網、泡酒吧，出現身體上和心理上的過度放松。而家長考慮到孩子高考前學習過于緊張，往往會默許孩子的這種狀況，最終將會使孩子出現“考后綜合征”。市中醫院預防保健科張文燕醫生認為，考生在高考后身體和心理上過度放松，容易造成生理上的紊亂，也容易導致考生出現消極、抑郁等心理問題。張文燕表示

，高考結束后到大學開學有近3 個月的假期，考生從考前壓抑進入考后完全釋放的狀態，容易出現問題�？忌�若放縱玩樂、暴飲暴食，會造成身心疲勞、影響健康。倘若放松太久，上大學后在短期內也難以適應大學生活，此外，每年高考后都有考生因暴飲暴食引發腸胃炎，一些考生由于高考前對生冷食品比較忌口，考后會放開肚子大吃大喝，也有部分考生因在聚餐時飲酒過量出現不適。她提醒，考生高考后應選擇一個合適的、循序漸進的減壓放松計劃，進行適量的體育鍛煉，保持三餐飲食規律、作息規律等�？忌�可利用假期培養興趣、學習新技能，比如游泳鍛煉、學車考駕照、跳跳健美操、做志愿服務等，以健康度過 “高考后時代”。

張文燕還提到，一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細致關心。但事實上，盡管高考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，尤其是復讀生或家庭比較困難的考生更為嚴重。如有的考生考完后上網對答案，無緣無故認為自己考得不好，并且越想越信以為真，造成精神沮喪、煩躁不安等狀態。張醫生建議，在高考成績出來之前，家長要學會轉移孩子的注意力，親朋好友最好不要談高考，避免引起孩子的焦慮。高考成績出來之后，不管成績怎樣，家長都要一如既往地關心關注孩子，告訴孩子不能由分數高低來認定自身的價值和努力，開導孩子正確對待高考，減輕孩子的心理壓力。

本報記者 鄧宇珊 蘇遠龍 實習生 盧穎 許梓欣