夏天減肥正當時

三個誤區要避開

廣晟嘉年華健身會所推出399元學生健身卡

現在已進入夏天，雖然有點熱，但對需要減肥的人來說，夏天是個減肥的好季節。

“一方面是夏天新陳代謝快，其次夏天一般胃口較其他季節會稍顯不好，吃得比較少。”廣晟嘉年華健身會所私人教練劉江華說道，冬天寒冷，身體為了御寒會加快脂肪合成，并且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩余轉化為脂肪。新陳代謝加快，血液會集中到皮膚表面和肢體循環，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會下降。這樣的話人們對油膩的食物食欲大大下降，口味會偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會有所減少。

夏季減肥效果更佳。

夏天雖說是適合減肥的季節，但這并不意味不運動就能瘦，也不意味著運動越多就越容易瘦。夏天減肥這些誤區還是要避開。

普遍的誤區是夏天出汗越多越快瘦。其實不然，流出的汗水中98%-99%是水分，其余的1%-2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。由此可見，汗水中的脂肪酸含量相當低。因此，出汗越多并不意味著越快瘦。

其次，很多急于減肥的人會認為運動強度越大效果越好。對此，劉江華解釋，體內脂肪消耗除了受運動強度影響，還會受到運動時間的影響。中等強度的長時間運動減脂效果會更好。

另外，運動強度過大，超出個人負荷能力，會增加關節受傷、肌肉損傷等運動風險。

記者獲悉，暑假即將到來，嘉年華特別推出399元的學生健身卡，辦卡就送價值580元酒吧酒卡。感興趣的市民不妨前往廣晟嘉年華健身會所咨詢了解。