女人掌控好自己的情緒

才能真正擁有自己的生活

1、女人，你什么時候丟 掉了自己？

曾看過一個短視頻，主角是一 個日本女人，視頻到底在講什么， 已經記不清。

但有三個情節卻印象深刻。

第一個情節：女人早上六點就 起床在廚房忙碌。

讀高中的女兒的早餐已經備 好擺在餐桌上；帶走的午飯正在準 備。這時候女兒起床，對媽媽咆 哮：“你在干嗎？為什么不叫我起 床？都是你！要遲到了！”女人同 樣以咆哮回敬：“你搞清楚！老娘 叫了你100 遍，是你自己賴著不起 來的，好么？老娘六點就起床給你 做早餐，你吼什么吼！”

第二個情節：女兒已經摔門而 去，女人繼續在廚房忙碌。

家里的座機電話鈴響了，光著 膀子斜躺在沙發上看報紙的老公 喊了一嗓子：“電話，接電話！”老公 走到陽臺上，伸了一個大大的懶 腰，發現洗衣機出了故障，他又喊 了一嗓子：“喂！洗衣機不轉了！” 老公把腦袋探進廚房，大概是要看 什么時候有飯吃，灶上煮的湯正在 往外冒，他再次扯開嗓子大喊：“趕 緊！湯出來了！”女人同樣以大嗓 門回敬：“我是你的妻子，不是你的 女仆！叫什么叫，喊什么喊！不知 道伸手幫忙嗎？”

第三個情節：晚上下班回來的 女人又第一時間扎進廚房，做了女 兒最愛吃的大蝦。到半夜12 點，女 兒才回家。

女人站起來很急切地說：“趕 緊！今天吃蝦！”女兒冷冷一句： “我吃過了。”頭也不回地進了自己 的房間，“嘭”一聲關了門。

女人在門外發飆：“你一個十 幾歲的女孩兒，半夜三更才回家！ 不回家吃飯，你不曉得提前說一聲 啊！害我弄那么多，等那么久！”

畫面一轉，原來這三個情節都 只有一半是真的，女兒和老公說的 話、做的事都是真的。而女人理直 氣壯地回敬，都是她自己的內心戲。

真實的情況是：早上面對女兒 的責難，她連小聲的辯解都沒有， 而是像乞求一樣勸女兒多吃點早 餐再出門。

上午面對丈夫命令，她手忙腳 亂地接電話、檢查洗衣機、端湯鍋， 連難看的臉色、憤怒的眼神都沒有。

晚上面對女兒的冷漠，她只是 嘆了口氣，默默收拾了鍋碗瓢盆。

這樣的情節，是不是特別熟 悉？生為一個女人，剛生下來的那 一刻就被這個世界賦予了溫柔、包 容、善解人意的期待。

隨著年齡的增長，我們又扮演 了越來越多的角色：女兒、妻子、母 親……

我們一次又一次地討好父母、 討好丈夫、討好子女……我們唯獨 忘了討好自己。

2、日子一定要這樣過？

老話說“生活不如意者十之八 九”。遇到不開心的事情，誰還沒 個情緒呢？然而在面對自己的情 緒時，是狠一點大聲宣泄出來，還 是忍一忍息事寧人？

大部分時間，大部分女人都像 前面提到的日本女人：心里想狠一 點，但實際行動卻選擇了忍一忍。

我有一個閨蜜，從小學習成績 不錯，人也長得漂亮，在別人看來， 就是條件很好，應該能找個好人家。

一直以來，追求她的人確實也 不少。只是因為她還有兩個哥哥， 家里經濟不寬裕，父母就想先娶兒 媳婦，她的婚事則被一再耽擱。

時間一年一年地過，眼看過了 大家眼中的適婚年齡，又過了適孕 年齡，就匆匆忙忙找了個人，草草 嫁了。

嫁的人其他方面還算好，就是 “君子遠庖廚”的大男子主義思想 嚴重，進了家門，臭架子擺得跟皇 帝老子一樣。經常橫七豎八往沙 發上一趟，吆五喝六地下達各種 指令：

“媳婦兒，給我倒杯水來！”

“媳婦兒，削個蘋果給我！”

“媳婦兒，地怎么這么臟？”

“ 媳婦兒，我的襪子怎么還 沒洗？”

我閨蜜自己也要上班，同樣早 出晚歸。白天累一天，晚上回家第 一時間往廚房跑。

她在灶臺邊忙得暈頭轉向，老 公拿雙筷子坐餐桌旁邊等。炒好 一盤菜，老公就自顧自地吃起來。

等閨蜜把菜炒完，老公已經差 不多酒足飯飽，桌上只剩殘湯剩 飯。如果有菜不合口味，老公還要 嚴厲批評。

雖然閨蜜時常覺得委屈，但也 只和我們私下抱怨，從來不對自己 的老公表達這種情緒。我們勸她 別慣壞了老公，不說自己要被寵成 公主、女王，但也不能把他慣成大 爺吧。

她總是說：“唉，算了。他其實 對我挺好的，就是有些大男子主 義。說了也只會吵架，還不如就這 樣過個太平日子。”

很多女人之所以總是一忍再 忍，就是因為總有那么些不成文， 沒有道理的經驗告訴她們：忍一忍 風平浪靜，日子總得過下去。

我就不明白了，如果非得要有 人忍一忍日子才能過下去，憑什么 就不能是男人？用一句老套的話 說，大清早亡了。

居然還有這種大男子主義的 人能討到老婆，真是大自然進化的 失敗。

3、愛自己，從好好表達 情緒開始

回到開篇說到的那個短片。 她所想象的，也是我們想象的，是 想做而沒做到的。

她所做的，也是我們經常選擇 的。但是，這個問題真的無解嗎？ 并不是。

我們必須要學會好好表達自 己的情緒。

除了咆哮，歇斯底里，爭吵；除 了委屈，忍氣吞聲，懦弱；還有第三 種選擇：好好表達你的情緒。這是 我們愛自己，尊重自己的開始。

要好好表達自己的情緒，需要 從兩方面入手：

認知自己的情緒。 學會把自己剝離出來，站在一 旁，像個旁觀者一樣，對自己的情 緒進行審視和分析。

比如問自己這樣幾個問題：怎 么了？你為什么這樣？只要確定 自己不是無理取鬧，就完全可以將 自己的情緒表達出來。

這并不是讓你做一個刺猬，逮 誰都扎；也不是讓你做個火藥桶， 一點就著。

而是在冷靜分析之后，好好表 達自己的情緒。這不僅不會讓別 人反感，還會贏得別人的尊重。

很多人選擇了隱忍，其實是出 于一片好心。她們愛自己的丈夫， 愛自己的父母、愛自己的子女。

很有可能，他們也愛著你。但 是，愛一旦沒有邊界，就會成為一 種侵犯，一種傷害。而且是內傷， 不容易痊愈。

每個人畢竟都是一個獨立的 個體，你不能去侵犯別人的領地， 別人也不能侵占你的空間，就算 “我是為了你好”也不行。一味討 好別人，失去自我的人，容易給別 人形成這種過高的期望值。當有 一天你回過頭來發現自己的生活 一團糟，想擁有自己的生活的時 候，立馬就會引起反彈。

這時候，你就要明確自己的邊 界：私人領地，非請莫入。這不是 讓你封閉，而是成為一個獨立、完 整的人。

只有這樣，你才能真正擁有自 己的生活。

小珊