對老年人來說，要防坐打盹。老人睡眠時心率變慢、血管擴張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對減少，很容易發生腦供血不足。醒來后會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數明顯增多，困意頻繁，并常常在不知不覺中進入“夢鄉”，應警惕腦血管病變的可能，應及早去醫院檢查。預防措施就是，當發現家里老人坐著打盹，應立即將老人緩慢放至平臥位，遠離危險環境和物品，以免發生意外。

     專家提醒，人體大量出汗后，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。富含鉀的食物：蕎麥、玉米、紅薯、大豆等五谷；香蕉等水果；菠菜、莧菜、香菜、甘藍、芹菜等蔬菜，既可以預防“夏打盹”，又可以防止血壓不穩定。

記者 歐陽華 通訊員 繆月梅