刷牙留意牙齒口氣

牙齦出血：可能是牙周病，也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

口臭：可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B 都可能導致口臭。另外，口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，口中就有一股特殊的氨氣味。

起床后的四個信號

頭暈、頭昏：清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。

浮腫：如果在起床活動20 分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。

惡心嘔吐：除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。

尿液棕色：晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常——如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30-50 歲的男性應馬上到醫院就診。

飲食上的大病先兆

如果在清晨4—5 點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進癥。

耳朵嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。

手部

觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

眼睛

眼睛發花，眼角干澀，看不清東西，這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

鼻子

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合并癥的發生。