“今天走了19353 步，在好友圈排名第一。明天繼續加油，爭取走到2 萬步以上。” 前日，市民小鵬在微信朋友圈發了這么一條信息。據了解，隨著市民健康意識的提高，越來越多的人開始“邁開腿”加入到運動行列中來，他們用手機記錄著每天的運動狀況，并在朋友圈中“曬步數”，少則一天三五千步，多的一天竟然可達兩三萬步。在采訪中，有不少市民表示，自己熱衷于在朋友圈曬每天的步數，一方面是可以利用軟件督促自己堅持運動，達到煅煉身體的目的；另一方面是想和同樣在用“微信運動”的好友們 “一決高下”，搶占“封面冠軍”

新時尚

市民熱衷于曬步數

當“健走數據”也可以大方“曬出來”時， “曬步數”也就成為繼“曬小孩”、“曬自拍”、 “曬美食”、“曬旅行”之后的又一時尚新寵。記者注意到，“曬步數”的大多數是年輕人，在微信朋友圈曬出的運動成績中，每天走路超過1萬的比比皆是。

熱衷于“微信運動”的市民小鵬介紹， “微信運動”可以記錄下用戶的走路步數、消耗的卡路里等。此外，“微信運動”還有一個叫“占領封面”的比賽，每天步數記錄最多的人就會成為當天封面，還能為好友點贊。“每天晚上10 點鐘左右，微信運動排名就出來了。”小鵬說，如何爭到朋友圈中的冠軍，成為不少日常好友關注的事件。

“在微信朋友圈里曬美食、曬恩愛、曬小孩都已經落伍了，現在‘曬步數’是微信朋友圈里最時尚的事情。”小鵬告訴記者，他的微信有300 多個好友，其中就有60 多個在用微信運動的軟件，特別是最近兩個月來，曬步數的好友越來越多，他們時不時發一下自己的跑步路線，引來眾多好友的點贊評論，很多人都玩得不亦樂乎。

運動者

好玩又能煅煉身體

“以前我每天上班都是開車，都懶得走路，自從添加了‘微信運動’后，我經常走路去上班，感覺挺不錯的。”市民小林告訴記者，其實他家到單位步行只要15分鐘左右，在以前就是這么短短的路程，他都是天天開車上班。自從上個月使用“微信運動”后，他成了“曬步一族”，連車都不開了，堅持走路上下班。“感覺不是自己一個人在走路，很有意思，看到自己成為第一名時，感到高興、自豪。”小林告訴記者，他朋友圈里有近一半的好友加入了“曬步數”的行列，大部分都是日行萬步，有些朋友一天走兩三萬步。

自從上個月添加了“微信運動”公眾號后，市民戴小姐的運動熱情可以說十分高漲，每天實時查看自己走了多少步，成為她生活中的一件趣事。“我以前晚上都沒有散步的習慣，成為微信運動的一員后，就喜歡上了散步。”戴小姐告訴記者，剛玩“微信運動”時，她當天就走了8000 多步，這個成績對她來說算很不錯了，于是她在朋友圈曬了自己的步數，獲得好友們不少贊，但也有好友“笑話”她，稱成績不佳就別拿出來曬了。戴小姐告訴記者，她用運動軟件并不是為了搶占封面，只是記錄自己每天的運動量，讓朋友圈的好友們一起來鼓勵、監督她，可以說“微信運動能起到監督的作用”。

提醒

運動要量力而行

生命在于運動，“曬步數”確實具有一定的激勵作用，督促人們完成每天的運動。但如果不顧自身體質，反而會得不償失。體育圈內人士提醒，切勿因為相互間的攀比，讓運動變了味，甚至損害了健康。

“運動量并不是越大越好，每個人的體質不同，運動也要量力而行，大家要遵循 ‘運動適量原則’，循序漸進，逐漸提高自己的運動量，切勿為了搶占‘冠軍’封面而增加運動量。”健身教練李先生提醒說，在運動時，要以有益身體健康為前提去運動，不要為了占據微信運動上的冠軍就瘋狂運動。一般來說，飯后走路在半小時到1 小時之間較為合適，運動量并不是越大越好，運動過量或者盲目攀比會使機體免疫功能受到損害而影響健康。“提倡為健康曬步，而不是為攀比曬步。”李先生如是說。

本報記者 戴湄