閱讀提示： 據廣州日報消息，孩子們即將迎來暑假的開心時光。假期怎么過 最爽？當然是“吃喝玩樂”。然而，不管是敞開肚皮吃喝，和小伙伴們 一起運動，還是宅在家看書看電視、刷機打游戲，都可能遭遇健康“陷 阱”，“過一個暑假近視加深200 度”“旅游回來磕掉大門牙”等情況屢見 不鮮。專家提醒孩子假期作息不可太隨意，需要注意合理用眼，講究 口腔衛生，以免新學期遭遇視力和口腔“險情”。

暑期帶孩子多出去走走，有助視力保護。

陷阱一 敞開肚皮吃，齲齒風險高

假期的飲食控制，和上學時相比要 寬松許多，蛋糕、面包、果汁、可樂等飲 料，也常出現在同學們聚會的餐桌上。 敞開肚皮吃，吃飯不定時，不僅可能增加 急性胃腸炎等消化道疾病的患病風險， 也會給口腔帶來麻煩。

廣東口腔醫學會兒童口腔醫學專 業委員會主委、中山大學光華口腔醫學 院·附屬口腔醫院兒童口腔科主任趙瑋 教授指出，不良飲食習慣看似“ 小問 題”，其實會給孩子的牙齒帶來“大麻 煩”。趙瑋指出，由于總體飲食習慣的 改變，現在孩子們常吃的都是蛋糕、面 包等精細食物，降低了牙面的自潔能 力。要鼓勵孩子吃一些粗纖維食物，如 蔬菜水果，有利于清潔牙齒。此外，碳 酸飲料、果汁等含糖量高的酸性飲品要 少喝，容易腐蝕牙齒。

陷阱二 作息太“隨意”，口腔衛生差

沒有了“上學要遲到了” 的擔憂，暑假的餐桌氛圍似乎 更輕松隨意，進餐速度也比平 時要慢。然而，如果吃飯時間 太長，久而久之就會出現齲齒 的問題。

“進食時間太長，會誘發 齲齒。”趙瑋指出，齲齒是細菌 利用牙面的碳水化合物產酸致 牙齒脫礦而發生的，如果孩子 吃飯時間過長，食物中的碳水 化合物也會過久地停留在牙面 上，容易被細菌利用來產酸。 建議孩子吃每頓飯不超過半個 小時，養成良好的進餐習慣。

陷阱三 孩子在戶外奔跑，容易撞斷牙

趙瑋教授介紹，每逢暑 假，接診的牙外傷患兒人數就 會明顯增多，然而，很多家長 不懂如何處理孩子磕掉的牙 齒，導致牙齒受損難以逆轉。 有人用紙巾把脫落的牙齒擦 干凈，小心翼翼捧到醫院，結 果弄巧成拙。

對于脫落的牙齒，“黃金 30 分鐘”內是脫落牙復位再 植的最佳時間，越快越好。 如果超過2 小時，脫落牙再植 的成功率將大大下降。趙瑋 建議，牙完全脫位后，當務之 急是找到摔落的牙齒，手持 牙冠，用流水沖洗牙齒表層 的污漬。要特別注意，一是 不要用手或利器刮擦脫落牙 表面；二是手持牙冠，注意不 要接觸牙根。

陷阱四 “手機控”致近視度數加深

“我們在門診時常發現， 小朋友經過一個學期，視力還 是保持得可以，但是度過一個 暑假，近視就會加深200 度， 這幾乎成了孩子暑期傷眼的 一個普遍現象。”中山大學中 山眼科中心驗光配鏡中心驗 光部主任劉文彥稱，暑假期間 家長忙，孩子不需要上課常常 就躲在家里玩手機玩電腦，長 時間近距離用眼加上電子屏 幕對眼睛的傷害，使得近視度 數急劇加深。

“在遠古時期，人類的眼 睛多用于打獵，所以經常望 遠，而現在，眼睛多用于看近， 長時間的不規范近距離用眼 是近視急劇加深的主要原 因。”劉文彥指出，暑期護眼， 預防近視度數加深的一大要 點，就是要讓孩子多到室外 “撒撒野”，“科學已經發現，孩 子每天戶外活動一小時，能有 效預防近視加深。

”陷阱五 覺得眼睛疲憊就滴眼藥水

“不少家長想出各種辦 法，希望能夠預防孩子近視， 但并不建議自行采用一些未 經證實的方法來預防。”中華 醫學會兒科分會眼科學組副 組長、廣州市婦兒醫療中心眼 科主任項道滿主任醫師提醒， 指出，有的家長以為孩子常常 揉眼睛就是“看不清”的表現， 但其實不一定，揉眼睛可能與 近視有關，可能是視疲勞，也 有可能是結膜炎。有的家長 試圖用滴眼藥水來預防近視， 其實效果不僅不 好，還由于眼藥水 中往往含有防腐 劑，可能還會對孩 子正在發育中的 眼睛造成傷害。而家長們常 給孩子使用的“護眼臺燈”，護 眼及預防近視的功效也未經 證實。