本報訊 據生命時報消息，夏日高溫，很多孩子睡 眠質量下降。法國《20 分鐘 報》近日刊出兒科專家建議，如何在炎炎夏日讓寶寶睡個好覺。

衣服透氣。法國兒科 專家羅莎·喬夫建議，透氣、 吸汗的全棉短袖衫是寶寶 理想的夏日睡衣，最好不要 讓寶寶裸睡，容易受涼。

經常補水。法國兒科 專家、睡眠專家瓦內薩·斯 利馬尼博士表示，水占嬰兒 體重的75%，嬰兒更容易在 高溫季節發生脫水。為有 效補充高溫和汗水導致的 體液損失，每隔2 小時就應 該給寶寶喝點水。法國育 兒專家羅莎·博夫表示，夜 間孩子哭鬧可能是口渴所 致，因此最好在床邊放杯水 備用。

睡前洗澡。斯利馬尼 表示，睡前給寶寶洗個澡， 不僅能降溫，還能讓小家伙 更放松，有助入睡。有的孩 子洗完澡變得更興奮，這可 能與水溫不當有關，嬰兒洗 澡水的溫度最好控制在 35℃左右。

降低室溫。斯利馬尼 表示，要讓寶寶睡好覺，父 母要早做準備。中午前后 關閉窗戶，早上和晚上8 點 左右打開門窗通風。在窗 戶上掛條濕毛巾，增加室內 濕度。