保暖：凡到寒冷地區(qū)旅行的人，都要事先做好保暖防凍的準(zhǔn)備，了解一些實(shí)用的防凍知識(shí)，準(zhǔn)備一些必要的凍傷藥；出發(fā)前加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，并根據(jù)要去的目的地寒冷程度，帶足防寒服、鞋、帽等。

服裝：最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季出游的首選服裝。

戶外：在冰天雪地中徒步旅行時(shí)，臉部及耳鼻與手要搽防凍膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動(dòng)，勤摩擦臉部和五官，要勤換鞋襪，晚上休息用溫水泡腳。

凍瘡：冬季旅行時(shí)如發(fā)生凍瘡，可用手掌體溫對(duì)其加熱，并輕按手掌，漸漸穩(wěn)定加壓，再涂凍瘡藥，切不要按摩、揉搓。對(duì)凍瘡出現(xiàn)的水泡，不能弄破，若自行潰破，應(yīng)及時(shí)消毒，并涂上凍瘡膏。

飲食：冬季旅游飲食中，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。另外，喝酒取暖是誤區(qū)。

病患：患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游。