本報訊 記者 曹志成 通訊員 黃燕珊 近日，共青團源城區委員會攜手源城區校外未成年人心理健康輔導站走進源城區埔前中學，開展了“輕松備考·12355與你同行”高考減壓心理團輔活動，為高三學生送去心靈慰藉與關懷。

活動伊始，國家二級心理咨詢師、河源市中美心理研究所特聘講師伍小燕以“一分鐘鼓掌”破冰游戲拉開帷幕。同學們在輕松的互動中迅速放松緊繃的神經，現場氛圍瞬間被點燃。隨后，咨詢師結合心理學專業知識與豐富案例，深入淺出地剖析了高考壓力產生的根源，如對考試結果的過度擔憂、父母與老師的期待、自我要求過高等。針對這些壓力源，咨詢師為同學們傳授了實用的減壓技巧，如腹式呼吸法、肌肉漸進式放松法等。

通過此次高三年級減壓賦能團體心理輔導活動，同學們不僅掌握了實用的減壓技巧，還在互動中感受到了彼此間的支持與鼓勵。他們更深刻地認識到，高三這段旅程雖然充滿挑戰，但通過科學應對、互助同行，自己完全有能力以更自信、更積極的心態面對未來。