本報訊 記者 戴昉 你是否羨 慕健身比賽上油光四射的魔鬼身 材，摩拳擦掌卻羞于展示自己不那 么健碩的軀體？沒關系，現在你可 以參加“ 門檻低”的全民體能大 賽——2018 廣晟嘉年華健身會所 體能大賽。無論你是舉鐵多年的 “老司機”，還是剛剛開始入門的 “小白”；無論你是教練、運動員，還 是普通健身愛好者都可報名參加 此次體能大賽。

昨日，記者從廣晟嘉年華健身 會所獲悉，為了讓更多市民參與健 身，愛上健身，廣晟嘉年華將于 2018 年1 月13 日舉行體能大賽決 賽。據悉，報名時間為今日起至 2018 年1 月11 日，預賽時間為 2018 年1 月12 日晚。預賽時，報 名參加體能大賽的市民平板支撐 只要超過15 分鐘，即可進入決 賽。進入決賽的市民最終獲得第 一名就有千元現金獎勵。

“通常平板支撐有‘每天5 分 鐘，勝過跑步1000 米’的作用，也因 此成為許多健身達人的熱門健身 項目之一。”廣晟嘉年華私人教練 劉江華說，平板支撐鍛煉的是人體 核心力量，對于腹部減肥、耐力提 升以及體能增加等具有顯著效 果。“一般人做平板支撐能夠堅持2 分鐘就很不錯，超過5 分鐘就可以 視為健身達人了，平時可以通過有 氧跑步、俯臥撐等來提升體能從而 提高支撐時間。”

冬日不減肥，夏天徒悲傷。其 實，寒冷的冬季還是健身減肥的好 時機，而平板支撐被公認為訓練核 心肌群最有效的方法之一。據介 紹，每天堅持做平板支撐可以讓平 坦的小腹重見天日。但要身材健 美，單一的平板支撐還達不到最好 效果，最好堅持無氧運動和有氧運 動相結合。

記者了解到，廣晟嘉年華推出 學生寒暑假卡，3 個月只需要365元， 只有88 個名額。同時，需要了解更 多關于廣晟嘉年華體能大賽的詳 情，不妨掃一掃文末二維碼咨詢。